ile gram

mam jeszcze takie pytanie czy po mono sie nie zaleje ? bo tego bardzo bym nie chcial i ile gram mam brac tego mono/jablka po treningu?

Wymiary w profilu. Z tego co wyliczyłem z potreningu.pl zapotrzebowanie około 3100 kalorii. Nie umiem wyliczyć ile gram zjadam pożywienia. Nie wiem jak wy to robicie wszystko na wage czy jak?

no dobra to teraz kolejne pytanie do mono/jablczanu jaki najlepiej stak kupic? bo na tych stakach to sie nie znam wcale i jaka wielkosc tego? ile gram dziennie sie powinno go brac?

Zdecydowalem sie na xp... teraz pytanie jaki xp ?? i ile gram starczy na 42 lub 50 dni cyklu?

Pytam o dawke (ile gram), nie o godziny :)

tylko 4 posiłki ?? zwiększ do 5 przed snem twaróg chudy + oliwa z oliwek ile gram tego żarcia ??

na opakowaniu masz ile gram ma 1caps 10g rano naczczo powinienes brac i 10g po treningu od razu napisz jak sie odzywiasz

Tylko ja nie wiem po ile gram :/.

No dobra chłopaki a jak odmierzacie porcje ostrowi ?? Może ktos wie ile gram ma łyżka stołowa ostrowi ?? pozdrawiam

ile gram carbo mieszales? ogarniala Cie sennosc, ogolne zamulenie?

głównie mi chodzi o rozpiske ile gram lub w miarkach jak brac w DNT te suple ( no xplode, bcaa, horse power) bo tak to reszte wiem.

cykl będzie trwał 7 tygodni. wiec dlaczego się nie opłaca fazy nasycenia? ps. miarka olimp ma 5 ml i przedziałke na 2,5 ml więc 1 ml to ile gram kreatyny?

Chce wiedzieć na początek przynajmniej ile gram białka i węgli

1 ok 7.00 3 kanapki (szynka, ser, lub drzem)/ILE GRAM MAJA TE KANAPKI? JEZELI SER TO TWAROGOWY, SZYNKA OK (OK. 100G) 2 W przerwach miedzy szkolnych 4 kanapki , drozdzowka lub baton /J.W. Z CZYM TE KANAPKI? TU POWINNO SIE POJAWIC W MIN. 2 POSILKACH LACZNIE OK. 150G WW I 50G BIALKA 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka /OK. [...]

[...] na temat diety, ale nie mam żadnego doświadczenia w uzywaniu suplementów. Kreatyny nie bralem nigdy. Przyznam, że jestem na tyle leniwy, że nie chce mi się dokladnie liczyć ile gram bialka, wegli czy tluszczu zjadam w konkretnym posilku. Intuicyjnie starm się jeść 5 razy dziennie produkty, które są powszechnie uznawane jako odpowiednie przy [...]

a 0,5litra to ile gram bo potrzebne mi do dziennika posiłkow

koles jesteś nienormalny ile gram grzybów było w żurku sprawdziłeś? raz w roku wigilia BN a ten pierogi liczył Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-25 13:37:26

Cukinie tylko myje i ścieram jak leci. No nie powiedziałbym że każdy ma wage, a skoro ma to bez problemu sobie sprawdzi ile gram nma np. łyżka mąki :-P

[...] Trenowałem 5-6 razy w tyg i byłem wychudzony, do momentu kiedy kolega mnie namówił abym kupił carbo i pił po treningu. Waga poszła do góry wtedy brałem także witaminy, no i oczywiście starałem się odpowiednio jeść:) może nie ważyłem ile gram czego itd:) ale każdy posiłek miał być solidny:) oprócz wagi wzrosła także zauważalnie siła. pozdrawiam

jedz ile gram chcesz (ble nie za duzo). prolo lepsze organolepsztyczni i skladowo bardziej urozmaicone. ostrowia tania - ale miesza sie jak kaszka owsiana i smakuje srednio. raz mialem - za tą cene sie oplaca zdecydowanie. ale jak stac Cie na lepsze bialko - wez cos lepszego.